Tělocvičná jednota SOKOL Praha - Strašnice - založeno 18.10.1908

Tělocvičná jednota SOKOL Praha - Strašnice - založeno 18.10.1908

  • Banner 1
  • Banner 2
  • Banner 3
  • Banner 4
  • Banner 5
  • Banner 6

CVIČENÍ PRO ŽENY všech věkových kategorií

Jsou zaměřena na formování postavy, relaxaci po náročném dni a také pro zábavu.

„S úsměvem jde všechno líp, aneb mám hodinu čas pro sebe“

Aerobikem a jiným cvičením procvičujeme celé tělo, celý pohybový aparát. Můžeme tak formovat postavu, snižovat nadváhu a kvalitně ovlivňovat nervovou soustavu a psychiku. Při aerobním cvičení nesnižujeme pouze počet našich „faldíků“, ale staráme se i o vylepšení činnosti srdce a plic.

Hodina trvá 60min a zahrnuje zahřátí, protažení, blok aerobního cvičení, posilovací blok a závěrečné důležité protažení.

Nabízíme pestrost jednotlivých hodin: P-class aerobik, taneční aerobik, step aerobik, posilování s pomůckami, fitbally, kruhové tréninky a jiné. Rozpis jednotlivých hodin najdete pod tímto textem.

Těšíme se na Vás na cvičení.

Hodiny probíhají každé PONDĚLÍ a STŘEDU od 20.00 do 21.00 hodin.

vedoucí oddílu:Daniel Sejk
cvičitelé: Zuzana Borkovcová, Romana Pleskotová, Jitka Horáková, Ivana Kriglová st.

 

Rozpis cvičení:    zima - jaro

 

 

 

Pondělí

   

Středa

2.1 necvičí se   4.1 necvičí se
9.1 Dan   11.1 Honza
16.1 Markéta   18.1 Romča
23.1 Ivana    25.1 Jíťa
30.1 Dan   1.2 Honza
6.2 jarní prázdniny   8.2 jarní prázdniny
13.2 Markéta   15.2 Romča
20.2 Ivana    22.2 Jíťa
27.2 Dan   1.3 Honza
6.3 Ivana    8.3 Romča 
13.3 Dan   15.3 Jíťa
20.3 Markéta   22.3 Dan
27.3 Ivana    29.3 Honza