Tělocvičná jednota SOKOL Praha - Strašnice - založeno 18.10.1908

Tělocvičná jednota SOKOL Praha - Strašnice - založeno 18.10.1908

  • Banner 1
  • Banner 2
  • Banner 3
  • Banner 4
  • Banner 5
  • Banner 6

CVIČENÍ PRO ŽENY všech věkových kategorií

Zaměřený na formování postavy, relaxaci po náročném dni a také pro zábavu.

„S úsměvem jde všechno líp, aneb mám hodinu čas pro sebe“

Aerobikem a jiným cvičením procvičujeme celé tělo, celý pohybový aparát. Můžeme tak formovat postavu, snižovat nadváhu a kvalitně ovlivňovat nervovou soustavu a psychiku. Při aerobním cvičení nesnižujeme pouze počet našich „faldíků“, ale staráme se i o vylepšení činnosti srdce a plic.

Hodina trvá 60min. a zahrnuje zahřátí, protažení, blok aerobního cvičení, posilovací blok a závěrečné důležité protažení.

Nabízíme pestrost jednotlivých hodin: P-class aerobik, taneční aerobik, step aerobik, posilování s pomůckami, fitbally, kruhové tréninky a jiné. Rozpis jednotlivých hodin najdete na webových stránkách www.sokol-strasnice.cz

Těšíme se na Vás na hodinách.

Hodiny probíhají každé PONDĚLÍ a STŘEDU od 20.00 do 21.00 hodin.

vedoucí oddílu:

Romana Pleskotová  

cvičitelky: 

Zuzana Borkovcová, Pavla Holanová, Jitka Horáková

ROZPIS CVIČENÍ ŽEN - březen až červen 2019

DEN DATUM CVIČITELKA TYP CVIČENÍ
       
po 25.3. Pája aerobik + posilování
st 27.3. Zuzka taneční aerobik + overbally
       
po 1.4. Romča step aerobik + posilování
st 3.4. Markéta power joga
po 8.4. Pája fitbally
st 10.4. Zuzka zumba
po 15.4. Romča aerobik + jóga
st 17.4. Markéta power joga
po 22.4. - - - - - - Velikonoce
st 24.4. Zuzka taneční aerobik + pilates 
po 29.4. Pája aerobik + posilko
       
st 1.5. - - - - - - státní svátek
po 6.5. Romča step aerobik + posilování
st 8.5. - - - - - - státní svátek
po 13.5. Pája aerobik + overbally
st 15.5. Markéta power joga
po 20.5. Romča aerobik + jóga
st 22.5. Zuzka taneční aerobik + fitbally
po 27.5. Pája aerobik + posilko
st 29.5. Markéta power joga
       
po 3.6. Romča step aerobik + posilování
st 5.6. Zuzka taneční aerobik + overbally
po 10.6. Pája fitbally
st 12.6. Markéta power joga
po 17.6. Romča aerobik + jóga
st 19.6. Zuzka zumba
po 24.6. Pája aerobik + posilko
st 26.6. Markéta power joga

 

 

 * změna lektorky a typu cvičení vyhrazena *

 

 

01.jpg 02.jpg 04.jpg 06.jpg 07.jpg 10.jpg 21.jpg 22.jpg 29.jpg 31.jpg 35.jpg 38.jpg 39.jpg