Ženy

CVIČENÍ PRO ŽENY všech věkových kategorií

Zaměřený na formování postavy, relaxaci po náročném dni a také pro zábavu.

„S úsměvem jde všechno líp, aneb mám hodinu čas pro sebe“

Aerobikem a jiným cvičením procvičujeme celé tělo, celý pohybový aparát. Můžeme tak formovat postavu, snižovat nadváhu a kvalitně ovlivňovat nervovou soustavu a psychiku. Při aerobním cvičení nesnižujeme pouze počet našich „faldíků“, ale staráme se i o vylepšení činnosti srdce a plic.

Hodina trvá 60min. a zahrnuje zahřátí, protažení, blok aerobního cvičení, posilovací blok a závěrečné důležité protažení.

Nabízíme pestrost jednotlivých hodin: P-class aerobik, taneční aerobik, step aerobik, posilování s pomůckami, fitbally, kruhové tréninky a jiné. Rozpis jednotlivých hodin najdete na webových stránkách www.sokol-strasnice.cz

Těšíme se na Vás na hodinách.

vedoucí oddílu:

Romana Pleskotová

cvičitelky:

Zuzana Borkovcová, Pavla Holanová, Jitka Horáková

ROZPIS CVIČENÍ ŽEN - leden až březen 2019

DEN	DATUM	CVIČITELKA	TYP CVIČENÍ

po	7.1.	Pája	aerobic, fitbally
st	9.1.	Zuzka	taneční aerobik + overbally
po	14.1.	Romča	povánoční protažení + jóga
st	16.1.	Jíťa	fitbally
po	21.1.	Pája	aerobik + posilování
st	23.1.	Zuzka	zumba
po	28.1.	Romča	step aerobik + posilování
st	30.1.	Jíťa	fitbally

po	4.2.	Pája	aerobic, overbally
st	6.2.	Zuzka	taneční aerobik + pilates
po	11.2.	Romča	posilování s gumou + jóga
st	13.2.	Jíťa	KT na fitbalech
po	18.2.	jarní prázdniny Praha 6-10
st	20.2.	jarní prázdniny Praha 6-10
po	25.2.	Pája	aerobik + posilování
st	27.2.	Zuzka

po	4.3.	Romča	step aerobik + posilování
st	6.3.	Markéta	Power jóga
po	11.3.	Pája	aerobic, overbally
st	13.3.	Zuzka	taneční aerobik + fitbally
po	18.3.	Romča	aerobik + posilování + jóga
st	20.3.	Markéta	Power jóga
po	25.3.	Pája	aerobik + posilování

* změna lektorky a typu cvičení vyhrazena *

Sokol Praha Strašnice

Tělocvičná jednota SOKOL Praha - Strašnice - založeno 18.10.1908

Aktuální menu

vedoucí oddílu:

cvičitelky:

ROZPIS CVIČENÍ ŽEN - leden až březen 2019