CVIČENÍ PRO ŽENY všech věkových kategorií
Jsou zaměřena na formování postavy, relaxaci po náročném dni a také pro zábavu.
„S úsměvem jde všechno líp, aneb mám hodinu čas pro sebe“
Aerobikem a jiným cvičením procvičujeme celé tělo, celý pohybový aparát. Můžeme tak formovat postavu, snižovat nadváhu a kvalitně ovlivňovat nervovou soustavu a psychiku. Při aerobním cvičení nesnižujeme pouze počet našich „faldíků“, ale staráme se i o vylepšení činnosti srdce a plic.
Hodina trvá 60min a zahrnuje zahřátí, protažení, blok aerobního cvičení, posilovací blok a závěrečné důležité protažení.
Nabízíme pestrost jednotlivých hodin: P-class aerobik, taneční aerobik, step aerobik, posilování s pomůckami, fitbally, kruhové tréninky a jiné. Rozpis jednotlivých hodin najdete pod tímto textem.
Těšíme se na Vás na hodinách.
Hodiny probíhají každé PONDĚLÍ a STŘEDU od 20.00 do 21.00 hodin.
vedoucí oddílu: Zuzana Hendrychová
cvičitelky: Zuzana Borkovcová, Pavla Holanová, Jitka Horáková, Markéta Sušánková, Ivana Šramlová
ROZPIS CVIČENÍ ŽEN - září 2020 až leden 2021
| DEN | DATUM | CVIČITELKA | TYP CVIČENÍ |
| po | 7.9. | Ivana Š | Protahování a zpevňování těla s cílem užívat si pohyb a cítit se lépe |
| st | 9.9. | Markéta | Power jóga |
| po | 14.9. | Zuzka H | Kruhový trénink |
| st | 16.9. | Zuzka B | Taneční aerobik + overbally |
| po | 21.9. | Ivana Š | Protahování a zpevňování těla s cílem cítit se lépe |
| st | 23.9. | Jitka | Cvičení s fitbally |
| po | 28.9. | Zuzka H. | Kruhový trénink |
| st | 30.9. | Zuzka B. | Taneční aerobik + overbally |
| po | 5.10. | Ivana Š | Protahování a zpevňování těla s cílem cítit se lépe |
| st | 7.10. | Markéta | Power jóga |
| po | 12.10. | Zuzka H | Kruhový trénink |
| st | 14.10. | Zuzka B | Taneční aerobik + pilates |
| po | 19.10. | Ivana Š | Protahování a zpevňování těla s cílem užívat si pohyb a cítit se lépe |
| st | 21.10. | Jitka | Cvičení s fitbally |
| po | 26.10. | Zuzka H | Kruhový trénink |
| st | 28.10. | - - - | podzimní prázdniny |
| po | 2.11. | Ivana Š | Protahování a zpevňování těla s cílem užívat si pohyb a cítit se lépe |
| st | 4.11. | Markéta | Power jóga |
| po | 9.11. | Zuzka H | Kruhový trénink |
| st | 11.11. | Zuzka B | Taneční aerobik + overbally |
| po | 16.11. | Ivana Š | Protahování a zpevňování těla s cílem užívat si pohyb a cítit se lépe |
| st | 18.11. | BUDE UPŘESNĚNO | |
| po | 23.11. | Zuzka H | Kruhový trénink |
| st | 25.11. | Zuzka B | Taneční aerobik + pilates |
| po | 30.11. | Ivana Š | Protahování a zpevňování těla s cílem užívat si pohyb a cítit se lépe |
| st | 2.12. | Jitka | Cvičení s fitbally |
| po | 7.12. | Zuzka H | Kruhový trénink |
| st | 9.12. | Zuzka B | Zumba + posilování |
| po | 14.12. | Ivana Š | Protahování a zpevňování těla s cílem užívat si pohyb a cítit se lépe |
| st | 16.12. | Markéta | Power jóga |
| po | 21.12. | - - - | prázdniny |
| st | 23.12. | - - - | prázdniny |
| po | 28.12. | - - - | prázdniny |
| st | 30.12. | - - - | prázdniny |
| po | 4.1. | Zuzka H | Kruhový trénink |
| st | 6.1. | Zuzka B | Taneční aerobik + overbally |
| po | 11.1. | Ivana Š | Protahování a zpevňování těla s cílem užívat si pohyb a cítit se lépe |
| st | 13.1. | Markéta | Power jóga |
| po | 18.1. | Zuzka H | Kruhový trénink |
| st | 20.1. | Zuzka B | Taneční aerobik + pilates |
| po | 25.1. | Ivana Š | Protahování a zpevňování těla s cílem užívat si pohyb a cítit se lépe |
| st | 27.1. | BUDE UPŘESNĚNO |
* změna lektorky a typu cvičení vyhrazena *