CVIČENÍ PRO ŽENY všech věkových kategorií
Zaměřený na formování postavy, relaxaci po náročném dni a také pro zábavu.
„S úsměvem jde všechno líp, aneb mám hodinu čas pro sebe“
Aerobikem a jiným cvičením procvičujeme celé tělo, celý pohybový aparát. Můžeme tak formovat postavu, snižovat nadváhu a kvalitně ovlivňovat nervovou soustavu a psychiku. Při aerobním cvičení nesnižujeme pouze počet našich „faldíků“, ale staráme se i o vylepšení činnosti srdce a plic.
Hodina trvá 60min. a zahrnuje zahřátí, protažení, blok aerobního cvičení, posilovací blok a závěrečné důležité protažení.
Nabízíme pestrost jednotlivých hodin: P-class aerobik, taneční aerobik, step aerobik, posilování s pomůckami, fitbally, kruhové tréninky a jiné. Rozpis jednotlivých hodin najdete na webových stránkách www.sokol-strasnice.cz
Těšíme se na Vás na hodinách.
vedoucí oddílu:
cvičitelky:
Zuzana Borkovcová, Pavla Holanová, Jitka Horáková
ROZPIS CVIČENÍ ŽEN - září až prosinec 2018
| DEN | DATUM | CVIČITELKA | TYP CVIČENÍ |
| pondělí | 10.9. | Romča | úvodní aerobik + protažení |
| středa | 12.9. | Zuzka | taneční aerobik + overbally |
| pondělí | 17.9. | Pája | aerobik |
| středa | 19.9. | Jíťa | fitbally |
| pondělí | 24.9. | Romča | step aerobik + jóga |
| středa | 26.9. | Zuzka | zumba |
| pondělí | 1.10. | Pája | aerobik + fitbally |
| středa | 3.10. | Romča | jóga + meditace :) |
| pondělí | 8.10. | cvičelka žen | bude upřesněno |
| středa | 10.10. | Zuzka | taneční aerobik + pilates |
| pondělí | 15.10. | Pája | aerobik |
| středa | 17.10. | Jíťa | fitbally |
| pondělí | 22.10. | Romča | step aerobik + jóga |
| středa | 24.10. | Zuzka | taneční aerobik + fitbally |
| pondělí | 29.10. | podzimní prázdniny | |
| středa | 31.10. | Romča | aerobik + posilování gumičky |
| pondělí | 5.11. | Pája | aerobik + overbally |
| středa | 7.11. | Zuzka | zumba |
| pondělí | 12.11. | Romča | step aerobik + jóga |
| středa | 14.11. | Jíťa | fitbally |
| pondělí | 19.11. | Pája | aerobik |
| středa | 21.11. | Zuzka | taneční aerobik + overbally |
| pondělí | 26.11. | Romča | jóga + meditace :) |
| středa | 28.11. | cvičelka žen | bude upřesněno |
| pondělí | 3.12. | Pája | aerobik |
| středa | 5.12. | Zuzka | taneční aerobik + pilates |
| pondělí | 10.12. | Romča | step aerobik + jóga |
| středa | 12.12. | Jíťa | fitbally |
| pondělí | 17.12. | Pája | aerobik + overbally |
| středa | 19.12. | Zuzka | taneční aerobik + fitbally |
* změna lektorky a typu cvičení vyhrazena *
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
