Tělocvičná jednota SOKOL Praha - Strašnice - založeno 18.10.1908

Tělocvičná jednota SOKOL Praha - Strašnice - založeno 18.10.1908

  • Banner 1
  • Banner 2
  • Banner 3
  • Banner 4
  • Banner 5
  • Banner 6

CVIČENÍ PRO ŽENY všech věkových kategorií

Jsou zaměřena na formování postavy, relaxaci po náročném dni a také pro zábavu.

„S úsměvem jde všechno líp, aneb mám hodinu čas pro sebe“

Aerobikem a jiným cvičením procvičujeme celé tělo, celý pohybový aparát. Můžeme tak formovat postavu, snižovat nadváhu a kvalitně ovlivňovat nervovou soustavu a psychiku. Při aerobním cvičení nesnižujeme pouze počet našich „faldíků“, ale staráme se i o vylepšení činnosti srdce a plic.

Hodina trvá 60min a zahrnuje zahřátí, protažení, blok aerobního cvičení, posilovací blok a závěrečné důležité protažení.

Nabízíme pestrost jednotlivých hodin: P-class aerobik, taneční aerobik, step aerobik, posilování s pomůckami, fitbally, kruhové tréninky a jiné. Rozpis jednotlivých hodin najdete pod tímto textem.

Těšíme se na Vás na hodinách.

Hodiny probíhají každé PONDĚLÍ a STŘEDU od 20.00 do 21.00 hodin.

vedoucí oddílu: Zuzana Hendrychová  

cvičitelky: Zuzana BorkovcováPavla Holanová, Jitka HorákováMarkéta Sušánková, Ivana Šramlová

 

ROZPIS CVIČENÍ ŽEN - září 2020 až leden 2021

 

DEN DATUM CVIČITELKA TYP CVIČENÍ
       
po 7.9. Ivana Š Protahování a zpevňování těla s cílem užívat si pohyb a cítit se lépe
st 9.9.  Markéta Power jóga
po 14.9. Zuzka H Kruhový trénink
st 16.9. Zuzka B Taneční aerobik + overbally
po 21.9. Ivana Š Protahování a zpevňování těla s cílem cítit se lépe 
st 23.9. Jitka  Cvičení s fitbally
po 28.9. Zuzka H. Kruhový trénink
st 30.9. Zuzka B. Taneční aerobik + overbally
       
po 5.10. Ivana Š Protahování a zpevňování těla s cílem cítit se lépe 
st 7.10. Markéta Power jóga
po 12.10. Zuzka H Kruhový trénink
st 14.10. Zuzka B Taneční aerobik + pilates
po 19.10. Ivana Š Protahování a zpevňování těla s cílem užívat si pohyb a cítit se lépe
st 21.10. Jitka Cvičení s fitbally
po 26.10. Zuzka H Kruhový trénink
st 28.10. - - - podzimní prázdniny
       
po 2.11. Ivana Š Protahování a zpevňování těla s cílem užívat si pohyb a cítit se lépe
st 4.11. Markéta Power jóga
po 9.11. Zuzka H Kruhový trénink
st 11.11. Zuzka B Taneční aerobik + overbally
po 16.11. Ivana Š Protahování a zpevňování těla s cílem užívat si pohyb a cítit se lépe
st 18.11. BUDE UPŘESNĚNO  
po 23.11. Zuzka H Kruhový trénink
st 25.11. Zuzka B Taneční aerobik + pilates
po 30.11. Ivana Š Protahování a zpevňování těla s cílem užívat si pohyb a cítit se lépe
       
st 2.12. Jitka Cvičení s fitbally
po 7.12. Zuzka H Kruhový trénink
st 9.12. Zuzka B Zumba + posilování
po 14.12. Ivana Š Protahování a zpevňování těla s cílem užívat si pohyb a cítit se lépe
st 16.12. Markéta Power jóga
po 21.12. - - - prázdniny
st 23.12. - - - prázdniny
po 28.12. - - - prázdniny
st 30.12. - - - prázdniny
       
po 4.1. Zuzka H Kruhový trénink
st 6.1. Zuzka B Taneční aerobik + overbally
po 11.1. Ivana Š Protahování a zpevňování těla s cílem užívat si pohyb a cítit se lépe
st 13.1. Markéta Power jóga
po 18.1. Zuzka H Kruhový trénink
st 20.1. Zuzka B Taneční aerobik + pilates
po 25.1. Ivana Š Protahování a zpevňování těla s cílem užívat si pohyb a cítit se lépe
st 27.1. BUDE UPŘESNĚNO  

 

 * změna lektorky a typu cvičení vyhrazena *