Tělocvičná jednota SOKOL Praha - Strašnice - založeno 18.10.1908

Tělocvičná jednota SOKOL Praha - Strašnice - založeno 18.10.1908

  • Banner 1
  • Banner 2
  • Banner 3
  • Banner 4
  • Banner 5
  • Banner 6
Úvodní strana / Oddíly /

Ženy - aerobik

CVIČENÍ PRO ŽENY všech věkových kategorií

Zaměřený na formování postavy, relaxaci po náročném dni a také pro zábavu.

„S úsměvem jde všechno líp, aneb mám hodinu čas pro sebe“

Aerobikem a jiným cvičením procvičujeme celé tělo, celý pohybový aparát. Můžeme tak formovat postavu, snižovat nadváhu a kvalitně ovlivňovat nervovou soustavu a psychiku. Při aerobním cvičení nesnižujeme pouze počet našich „faldíků“, ale staráme se i o vylepšení činnosti srdce a plic.

Hodina trvá 60min. a zahrnuje zahřátí, protažení, blok aerobního cvičení, posilovací blok a závěrečné důležité protažení.

Nabízíme pestrost jednotlivých hodin: P-class aerobik, taneční aerobik, step aerobik, posilování s pomůckami, fitbally, kruhové tréninky a jiné. Rozpis jednotlivých hodin najdete na webových stránkách www.sokol-strasnice.cz

Těšíme se na Vás na hodinách.

 

vedoucí oddílu:

Romana Pleskotová  

cvičitelky: 

Zuzana Borkovcová, Pavla Holanová, Jitka Horáková

ROZPIS CVIČENÍ ŽEN - září až prosinec 2018

DEN DATUM CVIČITELKA TYP CVIČENÍ
       
pondělí 10.9. Romča úvodní aerobik + protažení
středa 12.9. Zuzka taneční aerobik + overbally
pondělí 17.9. Pája aerobik
středa 19.9. Jíťa fitbally 
pondělí 24.9. Romča step aerobik + jóga
středa 26.9. Zuzka zumba
       
pondělí 1.10. Pája aerobik + fitbally
středa 3.10. Romča jóga + meditace :)
pondělí 8.10. cvičelka žen bude upřesněno
středa 10.10. Zuzka taneční aerobik + pilates 
pondělí 15.10. Pája aerobik
středa 17.10. Jíťa fitbally
pondělí 22.10. Romča step aerobik + jóga
středa 24.10. Zuzka taneční aerobik + fitbally
pondělí 29.10. podzimní prázdniny  
středa 31.10. Romča aerobik + posilování gumičky
       
pondělí 5.11. Pája aerobik + overbally
středa 7.11. Zuzka zumba
pondělí 12.11. Romča step aerobik + jóga
středa 14.11. Jíťa fitbally
pondělí 19.11. Pája aerobik
středa 21.11. Zuzka taneční aerobik + overbally
pondělí 26.11. Romča jóga + meditace :)
středa 28.11. cvičelka žen bude upřesněno
       
pondělí 3.12. Pája aerobik
středa 5.12. Zuzka taneční aerobik + pilates 
pondělí 10.12. Romča step aerobik + jóga
středa 12.12. Jíťa fitbally
pondělí 17.12. Pája aerobik + overbally
středa 19.12. Zuzka taneční aerobik + fitbally

 

 * změna lektorky a typu cvičení vyhrazena *

 

 

01.jpg 02.jpg 04.jpg 06.jpg 07.jpg 10.jpg 21.jpg 22.jpg 29.jpg 31.jpg 35.jpg 38.jpg 39.jpg